Este pequeño y poderoso aceite es un concentrado de vitamina E, antioxidantes, ácidos grasos como Omega 6 y 9, y ácido linoleico, mejor conocido como Omega 3, un extraordinario cómplice para que tu piel luzca de 10. Debido a sus componentes, es perfecto para nutrir tu piel, cabello y uñas. 

Beneficios para tu piel

• Estimula la regeneración y la oxigenación de la piel
• Aporta elasticidad a la piel
• Hidratación de la piel
• Antiarrugas
• Promueva la renovación celular
• Revitaliza la piel y le aporta bienestar
• Cicatrizante
• Trata las irritaciones cutáneas, acné, eczema, estrías del embarazo, quemaduras, psoriasis, varicela.
• Neutraliza los radicales libres y protege contra las agresiones externas.
• Trata las uñas debilitadas 

Beneficios para tu cabello

• Es el mejor aliado para desenredarlo, restaurarlo y reparar las fibras capilares, ya que sus aceites linoleicos fortalecen tu melena.
• Ayuda a disminuir las puntas abiertas y reparar el cabello seco.
• ¡Acaba con la caspa! Sólo tienes que esparcir 6 gotas en tu cuero cabelludo y dar un masaje circular, en pocos días notarás la diferencia.
• Minimiza el frizz, extiende un par de gotas en las puntas de tu melena y te despedirás de este molesto enemigo.
• Sus antioxidantes y aceites prologan la duración de tu tinte, si te hiciste mechas, se convertirá en un básico entre tus productos.

* Por experiencia propia, desde hace aproximadamente dos semanas que lavo mi cabello con el Shampoo y el Acondicionador de DOVE desarrollado a base de este maravilloso aceite, y estoy mas que contenta con los resultados. Tu también puedes contarnos tus experiencias con este aceite y los resultados que te dieron.

Beneficios para tu colesterol

El Aceite de Argán es particularmente interesante para la regulación del colesterol por su contenido en ácido oléico.

Los estudios demuestran que 2 cucharas de sopa diaria de aceite de Argán durante un mes puede reducir considerablemente el nivel de colesterol sanguíneo.

El Aceite de Argán es rico en tocoferoles (620 mg/kg en el aceite de Argán contra 320 mg/ kg en el aciete de oliva) teniendo una actividad vitamínica E. Esta vitamina es un poderoso antioxidante que captura los radicales libres y neutraliza la oxidación destructiva.

El Alpiste es una de las semillas más nutritivas y poderosas que existen en el planeta

El alpiste también posee poderosas enzimas que ayudan a desinflamar los órganos internos como son el hígado, los riñones y el páncreas.

En estos últimos años, la leche de alpiste se ha puesto de moda, ya que también aporta nutrientes necesarios para nuestro organismo, éstos son los siguientes:

• Alto Contenido en proteínas vegetales.
• Es diurética
• Ayuda a eliminar las grasas.
• Beneficia a personas con diabetes, gota, úlceras y edemas.
• Disminuye el índice de colesterol.
• Es antioxidante, ayuda a retrasar el envejecimiento.
• Reduce la hipertensión.
• Desinflama el organismo.
• El alpiste tienen enzimas que proporcionan un gran beneficio para la inflamación del riñón, el hígado y el páncreas.
• Favorece la circulación sanguínea.

PREPARACIÓN

En la noche, vierte 5 cucharadas de alpiste en un vaso con agua y dejalo reposar hasta el día siguiente.

Al amanecer cuela el alpiste, ponlo en la licuadora con 1 vaso de agua limpia y licúalo.

Con un paño cuele la mezcla muy bien, hasta obtener un líquido blanco.

DATO IMPORTANTE

Entre algunas propiedades del alpiste están las siguientes: 

• Acidos grasos - Omega 3 y omega 9
• Vitaminas B, E
• minerales
• Calcio
• Magnesio
• Manganeso
• Zinc

Azúcares de alcohol

Quizás el nombre te suena ajeno a tu vida cotidiana, pero está más presente de lo que imaginas. Se trata de un tipo de sustituto del azúcar que se encuentra con frecuencia en los refrescos, chicles, galletas y caramelos sin azúcar. Ejemplos de este componente es el sorbitol, manitol, lactitol, eritritol, maltitol, entre otros.

¿Qué tienen de malo? Aunque estos sustitutos del azúcar son bajos en calorías, crean la hinchazón del vientre en muchas personas. También tienen una tendencia a provocar una sensación de hambre, que conduce a atracones de comida y aumento de peso. Cualquier producto con la etiqueta “sin azúcar” es probable que contenga este ingrediente.

Bebidas carbonatadas

Muchas de las bebidas dietéticas son bajas en calorías, pero se las vincula ampliamente con la obesidad, la diabetes y la grasa abdominal. Además, los investigadores consideran que estos productos ralentizan el metabolismo y estimulan al cuerpo a retener grasas.

Alimentos altos en sodio

Sabemos que la sal no contiene calorías, pero si disfrutas sazonar demasiado tus comidas con este ingrediente puede provocar que tu cuerpo retenga líquidos en exceso. Lo que se recomienda es consumir no más de 2.000 mg al día o 1.500 si padeces de presión arterial alta.(Según la Biblioteca Nacional de Medicina).

Carbohidratos refinados

Nos referimos a las galletas, pan blanco y los cereales azucarados. Algunos de estos productos contienen grasas trans, que provocan el aumento de la cantidad de grasa alrededor del tejido del vientre y la redistribuyen a otras partes del cuerpo.

Alcohol

¿Gustas una copita? Se ha encontrado que al consumir alcohol se aumenta el apetito y se reducen las inhibiciones, así que si buscas no subir de peso, tomarte una cerveza podría ser la peor decisión de tu día, pues podrías terminar con todo lo que hay en tu nevera.

Comida rápida

Hamburguesas, papas fritas y demás alimentos que venden en los establecimientos de comida rápida también son una amenaza latente para que tengas grasa en el vientre. Esto se debe a ingredientes como carbohidratos refinados, azúcares y jarabe de maíz, presentes en estos alimentos.

Mayonesas

Sabemos que muchos las usan para preparar emparedados o aderezar otros alimentos, pero dejar este producto es librarte de una gran cantidad de grasas, que incluso llegan a superar el 80% del producto.(las mayonesas light son menos dañinas para el cuerpo pero se halló que muchas marcas reemplazan estos compuestos por mayores cantidades de sal y agua, lo que también es una amenaza para tu abdomen).

Papas fritas

Debido a su textura genera una absorción más fácil de grasas saturadas, actuando de manera similar a una esponja; además, sus componentes químicos alteran en el cerebro el centro de regulación del peso, por lo que podrías comer 10 o 30 papas sin control, sin digerirlas bien, informa la Biblioteca Nacional de Medicina.

Bebidas dulces

Un estudio hecho por la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) reveló que consumir a menudo bebidas con azúcar produce grasa abdominal y estimula la célula beta pancreática para producir exceso de insulina hormonal, la cual promueve el almacenamiento de grasas así como la inflamación crónica.

Helados

Aunque son una buena opción en época de calor, comer de este postre evitará que quemes la grasa abdominal, pues a pesar de la creencia de muchas personas, el helado no es agua en su totalidad como parece, ya que tiene en exceso una inmensa cantidad de azúcares.

Bájale a tu estrés

El estrés también hace que te crezca la barriga. Según la nutricionista Patricia Ramírez, durante un momento de estrés se estimulan las glándulas adrenales para liberar distintas hormonas, como la adrenalina y el cortisol, pero cuando éste último aumenta en sangre favorece la formación de grasa abdominal.

  

Fuentes: salud.univision.com

El colesterol es el principal esterol del organismo humano. Los esteroles son un tipo de grasas naturales presentes en el organismo. El colesterol se encuentra en nuestro cuerpo formando parte de membranas celulares, lipoproteínas, ácidos biliares y hormonas esteroideas.

El principal trastorno que provoca el colesterol en el organismo cuando se encuentra en exceso lo constituye la producción de depósitos de grasas en arterias vitales, causando aterosclerosis, accidente cerebrovascular y enfermedad vascular periférica. El colesterol es también un importante constituyente de los cálculos biliares.

Los depósitos de colesterol en las arterias son la principal causa de formación de ateroma (lesión característica de la arteriosclerosis que consiste en el depósito de grasas en la superficie interna de las asterias) y de enfermedades vasculares, entre ellas el infarto agudo al miocardio. Por esto la importancia de determinar en forma precoz los niveles elevados de colesterol en los pacientes.

Fuentes de Colesterol

El origen del colesterol en el organismo tiene dos fuentes, la externa que proviene de la dieta y la interna que produce el propio organismo. Debido a que el organismo puede producir su propio colesterol, existe la posibilidad que personas que no consuman exceso de colesterol, tengan niveles sanguíneos elevados por tener algún desorden genético-metabólico que conlleva a dicha elevación.

Los alimentos derivados de animales son ricos en colesterol especialmente huevos, lácteos y las carnes. El organismo absorbe aproximadamente la mitad del colesterol contenido en la dieta. Los esteroles vegetales son escasamente absorbidos por el organismo.

El hígado es el principal órgano productor de colesterol (10 % del total), siendo otros órganos importantes en la producción como el intestino, corteza suprarrenal, testículos y ovarios. La síntesis del colesterol se halla regulada sobre todo por la ingesta de colesterol en la dieta.

Colesterol "bueno y colesterol "malo"

Las lipoproteínas son sustancias mediante las cuales las grasas como el colesterol, ésteres de colesterol, los triglicéridos y fosfolípidos son transportados a través de la sangre.

El colesterol asociado a las lipoproteínas de baja densidad se le denomina LDL-colesterol, y se le conoce como "colesterol malo", ya que es la principal lipoproteína que lleva el colesterol del hígado al resto del organismo.

Al colesterol asociado a la lipoproteína HDL se le denomina HDL-colesterol, y se le conoce como "colesterol bueno" ya  que su principal función es recoger el colesterol de los tejidos, y llevarlo al hígado.

 El aumento del LDL-colesterol a nivel sanguíneo lleva a un conjunto de procesos que desembocan en la formación de placas de grasa en las paredes de los vasos sanguíneos, conocidos como ateromas. Estas placas reducen la luz de las arterias y venas, y si una de estas placas se desprende puede producir un infarto agudo al miocardio o en el cerebro un derrame o accidente vascular cerebral.

Fuentes: geosalud.com / motivacion.about.com / nlm.nih.gov