Este pequeño y poderoso aceite es un concentrado de vitamina E, antioxidantes, ácidos grasos como Omega 6 y 9, y ácido linoleico, mejor conocido como Omega 3, un extraordinario cómplice para que tu piel luzca de 10. Debido a sus componentes, es perfecto para nutrir tu piel, cabello y uñas. 

Beneficios para tu piel

• Estimula la regeneración y la oxigenación de la piel
• Aporta elasticidad a la piel
• Hidratación de la piel
• Antiarrugas
• Promueva la renovación celular
• Revitaliza la piel y le aporta bienestar
• Cicatrizante
• Trata las irritaciones cutáneas, acné, eczema, estrías del embarazo, quemaduras, psoriasis, varicela.
• Neutraliza los radicales libres y protege contra las agresiones externas.
• Trata las uñas debilitadas 

Beneficios para tu cabello

• Es el mejor aliado para desenredarlo, restaurarlo y reparar las fibras capilares, ya que sus aceites linoleicos fortalecen tu melena.
• Ayuda a disminuir las puntas abiertas y reparar el cabello seco.
• ¡Acaba con la caspa! Sólo tienes que esparcir 6 gotas en tu cuero cabelludo y dar un masaje circular, en pocos días notarás la diferencia.
• Minimiza el frizz, extiende un par de gotas en las puntas de tu melena y te despedirás de este molesto enemigo.
• Sus antioxidantes y aceites prologan la duración de tu tinte, si te hiciste mechas, se convertirá en un básico entre tus productos.

* Por experiencia propia, desde hace aproximadamente dos semanas que lavo mi cabello con el Shampoo y el Acondicionador de DOVE desarrollado a base de este maravilloso aceite, y estoy mas que contenta con los resultados. Tu también puedes contarnos tus experiencias con este aceite y los resultados que te dieron.

Beneficios para tu colesterol

El Aceite de Argán es particularmente interesante para la regulación del colesterol por su contenido en ácido oléico.

Los estudios demuestran que 2 cucharas de sopa diaria de aceite de Argán durante un mes puede reducir considerablemente el nivel de colesterol sanguíneo.

El Aceite de Argán es rico en tocoferoles (620 mg/kg en el aceite de Argán contra 320 mg/ kg en el aciete de oliva) teniendo una actividad vitamínica E. Esta vitamina es un poderoso antioxidante que captura los radicales libres y neutraliza la oxidación destructiva.

1. Según los especialistas del Hospital materno infantil Sant Joan de Déu, de Barcelona, hay que enseñar desde pequeños la importancia de seguir unos hábitos saludables: establecer horarios de comida regulares, repartir la comida en cuatro o cinco tomas al día, evitar saltarse las comidas y no picotear entre horas.

En opinión de Brigitte Aquin, psicóloga argentina y especialista en trastornos alimenticios, es recomendable que los padres sean capaces de controlar dos comidas de sus hijos al día.

2. La dieta debe ser sana, equilibrada y variada que incluya todos los alimentos necesarios, con limitación de dulces y postres industriales y comida rápida. Es fundamental ofrecer verduras y frutas de forma variada.

Por ello, los padres deben fomentar la autoestima del hijo para que descubra sus capacidades y sus limitaciones, las acepte y aprenda a sentirse bien consigo mismo, según el Hospital Sant Joan de Déu.

3. El problema de los trastornos de alimentación es psicológico, y por este motivo es esencial que desde casa se cuide muchísimo la autoestima.

Para la psicóloga argentina "es importante ayudar a los jóvenes a no condicionar el cuerpo a una cuestión de apariencia".

Esto lo reforzará frente a los mensajes sobre estética, cánones de belleza y alimentación (como dietas milagrosas y productos dietéticos) que lanzan algunos medios de comunicación y la publicidad.

"La glorificación de la delgadez y las dietas restrictivas no son una solución a la epidemia de obesidad sino algo que pueden tener efectos negativos en la salud", señala Aquin.

4. El Hospital Sant Joan de Déu también aconseja establecer una buena comunicación dentro del ámbito familiar, para que el niño se sienta seguro y, de esta manera, sea capaz de buscar opinión y la ayuda de su propia familia cuando se enfrente a situaciones que le resulten difíciles o estresantes.

5. Otro consejo es adoptar y mantener unos hábitos saludables en otros aspectos como la constancia en la práctica de actividad física y en el número de horas de sueño. Todo ello ayuda a llevar una vida saludable.

Fuente: bbc.co.uk

Ingredientes

• Fresas
• Durazno
• Yogurt
• Cereal
• Miel
• Pasas

Preparación

Combinar todas las frutas en un recipiente. Aparte combinar el yogurt  y la miel de abeja. En una copa agregar una capa de frutas, seguida de una capa de yogurt, y así sucesivamente hasta finalizar con una capa de yogurt. Agregar 1 cucharada de cereal a cada yogurt. Servir inmediatamente para que el cereal no se ponga suave.

OTRA FORMA DE PREPARAR UN PARFAIT

Fuente: contigosalud.com

La avena es uno de los cereales más completos y saludables; aporta energía, vitamina E, B6 y B5, además minerales como hierro, selenio, manganeso y cobre. Además, sus grandes cualidades nutritivas la han llevado a ser el cereal más completo, y a formar parte importante de nuestras dietas.

1. Te quita el apetito porque sacia más.

Al comer avena, su contenido de fibra produce que baje la ansiedad de apetito. El estómago se siente saciado y evitas la picada entre comidas.

2. Ayuda a disminuir el colesterol.

En general los alimentos ricos en fibra ayudan a reducir el colesterol. Su fibra ayuda a absolver el colesterol malo del cuerpo que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, entre otras patologías crónicas.

3. Ayuda a disminuir el riesgo de cáncer.

Ciertos estudios han demostrado que el consumo de avena o cualquier grano entero, ayuda a disminuir el riesgo de cáncer color rectal. Al menos un 20% de reducción de riesgo si consumos 90 gramos de granos integrales al día.

4. La avena es la planta química vegetal protectora del corazón.

La deliciosa avena es rica en líganos, una sustancia química vegetal protectora de las enfermedades cardiovasculares. Esta sustancia también se puede encontrar en el brócoli, albaricoque y semillas de lino.

5. De bajo costo. 

En épocas donde hay que rendir el mercado de comida, la avena es una solución económica para sacarle mayor provecho. Especialmente, en comparación a los demás alimentos que suelen ser opciones en el desayuno.

Fuentes: elclarin.net.ve / enforma.salud180.com / informe21.com / quericavida.com /elnuevodia.com / esencialnatura.com