Se dice que tenemos pie plano, cuando el arco en el pie se hunde y produce que la superficie del mismo tenga contacto con el suelo. Asimismo, puede causar dolor e incomodidad a la hora de caminar. Sin embargo existen algunas recomendaciones que podrían ayudar a disminuir dichas molestias.

- Mantener nuestro pie descansando durante un tiempo prolongado.

- No usar zapatos de tacón muy altos, ello solamente podría ocasionarnos mayor daño.

- Utilizar zapatos flexibles.

- Se recomienda utilizar zapatos y plantillas ortopédicas.

- Se debe mantener un peso adecuado

- Asimismo, existen algunos ejercicios que pueden se pueden realizar para aliviar el dolor demás.

Ejercicios para niños

- Para reforzar el músculo del pie (tibial posterior principalmente), corregir defectos de postura que alteran la marcha y alargar el tríceps sural (aumenta la flexión dorsal del pie).

- También hacer estiramiento pasivo del tríceps sural (cuando su acortamiento mantiene el pie plano). De ese modo, indirectamente consigue aumentar la flexión dorsal del pie.

Ejercicios para adultos

- Ayudaran a estimular la circulación, aliviando el dolor y los espasmos musculares.

- Asimismo, se puede realizar una cirugía, aunque no es común en pacientes menores de 9 o 10 años.