¿Sabías que al reír pones a tu cerebro en un estado de meditación?
Nunca esta demás una que otra risa al día y si es más de una, bienvenida sea. ¿Sabes por qué?.
Además
de quemar calorías al mover alrededor de
400 músculos del cuerpo. Reír 100 veces equivale a hacer 10 minutos de
ejercicio aeróbico o hacer 15 minutos de bicicleta. ¡Hasta se podría decir que tu mejor gimnasio es la
risa!, ésta podría ser una razón más para reír y es que además puede
mejorar tu memoria y reducir los efectos del estrés, según los investigadores.
El estrés hace que
segreguemos cortisol, una hormona que aumenta el azúcar en la sangre, suprime
el sistema inmunológico y que puede afectar negativamente a la memoria y a la
capacidad de aprendizaje de las personas mayores. Cuando una persona se ríe
profundamente, en su cerebro se liberan endorfinas, así como un neurotransmisor
cerebral llamada dopamina, muy relacionado con los estados de bienestar
psicológico.
La risa provoca
inmediatamente las mismas frecuencias de ondas cerebrales que experimentan las
personas en un verdadero estado de meditación. Así que ya sabes no mientas
al decir que nunca has meditado, porque inconscientemente tu cerebro lo ha
hecho por ti cuando ríes. Aprovecha cualquier situación graciosa para reír, ríe
como si no hubiera mañana y sin que nada ni nadie te opaque mira que no te
cuesta nada y por el contrario ganas muchas cosas.
Te sentirás más relajado, más libre, mucho mejor que de costumbre y
empezaras tu día renovado y con muchas energías.
Es imposible reír sin sentir deseos de colocar
las manos en el plexo y en el corazón. Y por último: es imposible reír y pensar
al mismo tiempo. Son fenómenos
diametralmente opuestos: o te ríes o piensas. Si aún estás pensando, significa
que la risa es apenas superficial, desfasada. Será una risa cortada,
desconectada de la fuente y de la alegría. Muchas veces no estamos
acostumbrados a reír, hemos olvidado cómo hacerlo. Pero pronto será espontánea.
Y entonces, cada día, ¡Disfruta, ríe, medita y se feliz!
Fuente: Noticias4
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