Bebidas para incrementar tus horas de sueño
Jugo N°1
Ingredientes:
§
4 flores de manzanilla
§
90
gramos de lechuga romana
§
plátano
pequeño
§
1/2
limón (su jugo)
Preparación:
Cubrir las flores de
manzanilla con agua hirviendo y dejar por unos minutos, no mucho o se
amargarán. Lavar y desinfectar las
hojas de lechuga y picar. Poner las
hojas en la licuadora junto con el plátano y licuar hasta que sea una mezcla
homogénea.
Agregar el té de
manzanilla y el jugo de limón recién exprimido. Servir
de inmediato y tomar. Si lo desea, puede colarlo y endulzar con un poco
de miel. Tomar una taza media hora antes
de dormir.
Jugo N° 2
Ingredientes:
§
3
duraznos
§
1
manzana
§
1
manojo pequeño de menta
§
Agua,
la necesaria
Preparación:
Lavar, pelar y picar la
manzana y los duraznos. Lavar la menta y
colocar todos los ingredientes en la licuadora.
Batir muy bien por unos segundos. Colar y tomar un vaso antes de dormir.
Jugo N° 3
Ingredientes:
§
1/2
taza de frambuesas
§
3
manzanas
§
1
plátano
Preparación:
Lavar las frambuesas y
manzanas. Pelar y picar el plátano. Colocar todos los ingredientes en la
licuadora y batir por unos instantes.
Tomar al momento.
Jugo N° 4
Ingredientes:
§
2
cucharadas de germinado de soya
§
125
gr de coliflor
§
1
taza de jugo de zanahoria
Preparación:
Licúa perfectamente los
ingredientes a velocidad alta. Cuela y bebe al momento. Favorece el sueño,
combatiendo insomnio, cansancio, depresión e irritabilidad. Disminuye
nerviosismo y ansiedad. Beber 1 vaso al día, en caso necesario
Jugo N° 5
Ingredientes:
§
1
zanahoria
§
5
hojas de espinacas
§
Agua,
la necesaria
Preparación:
Licúa la zanahoria y la
espinaca junto con el agua. Bebe enseguida. Esta bebida te ayudará a conciliar
el sueño y dormirás perfectamente. Tomar un vaso antes de dormir
Jugo N° 6
Ingredientes:
§
1
zanahoria
§
250
ml de agua
§
1
cucharadita levadura de cerveza
Preparación:
Pasa la zanahoria por el
extractor. Enseguida, licúa el jugo obtenido con el agua y la levadura. Bebe un
vaso.
Jugo N° 7
Ingredientes:
§
1
taza de almendras
§
2
plátanos
§
2
1/2 tazas de leche semidescremada
§
1
cucharadita de extracto de vainilla
§
Canela
en polvo para espolvorear
Preparación:
Colocar las almendras en
una licuadora y procesar hasta que estén finamente picadas. Añadir la leche, los plátanos y seguir
procesando. Por último agregar el
extracto de vainilla. Cuando la mezcla
sea homogénea y cremosa, servir y decorar con la canela molida. Tomar un vaso de este batido media hora antes
de dormir, tres veces por semana.
fuente: curarelinsomnio.com / jugos-curativos.com / salud.uncomo.com
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