Laxantes Naturales
Si sufres de estreñimiento o deseas bajar de peso, no puedes dejar de probar estos laxantes naturales. Es preciso que tengas en cuenta su dosis y evitar ingerirlos más de lo recomendado porque de lo contrario sufrirás trastornos en tu sistema digestivo. Estos son unos ejemplos:
Los plátanos
tienen mucha fibra, por ello son un excelente laxante natural, ayudan a
promover la digestión. Si comes un plátano por día restaurará los
electrolitos que necesita tu tracto intestinal.
Las
manzanas estimulan a los intestinos debido a los altos niveles de pectina.
También proveen de fibra. Puedes comer dos o tres manzanas crudas al día para
evitar el estreñimiento.
Comer
melón por la mañana en el desayuno es una excelente forma de comenzar
el día porque es muy fácil de digerir.
Las
moras están llenas de antioxidantes y pueden conseguirse en diferentes tipos.
No olvides sumar a tu dieta las fresas, los arándanos, las cerezas o las zarzamoras, por
citar sólo algunas.
Las
ciruelas son el “laxante número uno”. Ofrecen a su vez bacterias benéficas a
los intestinos, siendo muy buenas para limpiar el colon.
El vinagre
de sidra de manzana sin procesar ayuda a mejorar la irregularidad intestinal y
remueve las toxinas del cuerpo.
Aloe Vera es una de las plantas medicinal con más cantidad de usos también te permite
eliminar el estreñimiento. La pulpa contiene un 99% de agua y en el 1% restante
contiene por lo menos 75 nutrientes. Bebe zumo de aloe vera todos los días en ayunas y
lograrás muy buenos resultados.
El
jengibre, el azafrán y la pimienta de cayena ayudan a hacer la digestión y
actúan como magníficos laxantes. El primero consumido como té fresco mantiene
regular el proceso digestivo, el segundo fomenta la desintoxicación del hígado
y eliminar los carcinógenos de los alimentos y la tercera estimula la
producción de jugos gástricos y de enzimas digestivas.
Sobre
todo las naranjas, pero también los limones y los pomelos tienen un gran poder de
desintoxicación y ayudan a “lavar” el cuerpo de toxinas. Una sola naranja te
aporta el 15% de la fibra recomendada por día.
Las zanahorias
añaden fibras al tracto digestivo. Pueden estimular las contracciones
intestinales y son desintoxicantes.
Además
de estos también se encuentran cebollas, ajos, brócolis, coliflores, tomates,
aceites omega 3, vegetales de hojas verdes, aceites de coco, aguacates,
semillas, entre otros.
VIDEO - REMEDIOS CASEROS
canal: Dakidissa S.
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