Hay factores que favorecen esta cronificación del dolor de cabeza, como la edad y el género, sí se puede actuar sobre otro tipo de causas, como uso excesivo de analgésicos, sobrepeso, trastornos del sueño o depresión. “Se ha comprobado que se da más en mujeres, es más típico de la edad adulta, en personas de bajo nivel socio económico y en personas solteras”, afirma la doctora Carmen María Jurado Cobo, miembro del Grupo de Estudio de Cefaleas de la SEN.

Para evitar en lo posible que los dolores de cabeza se hagan recurrentes se       recomienda:

1. Llevar una vida ordenada.

2. Hacer ejercicio físico de forma habitual.

3. Tener unos hábitos alimenticios saludables: evitar grasas, tomar frutas y              verduras.

4. No consumir alcohol.

5. Tratar de mantener un peso adecuado.

6. Dejar de fumar.

7. Evitar el abuso de cafeína.

8. Acudir al neurólogo para determinar el tratamiento más adecuado, tanto en         el momento de las crisis como si es necesario iniciar un tratamiento                     preventivo.

9. Evitar el abuso de medicación, como triptanes (con un máximo de 10 al               mes), las combinaciones de fármacos que contienen cafeína, codeína o               tranquilizantes, los opiáceos y barbitúricos.

10. Realizar un registro de las crisis para poder informar adecuadamente a su            médico.

11. En caso de tener síntomas depresivos, solicitar ayuda.

12. Si tiene problemas de sueño, informar a su neurólogo.

Fuente: elcorreo.com