10 cosas que no sabías sobre la diabetes
Si recientemente fuiste diagnosticado con
diabetes, o te enteraste que algún ser querido la padece, tal vez te surjan
dudas al respecto, por eso nosotros te hablamos de lo que debes de saber sobre
la diabetes.
1. ¿Qué es la diabetes? Es un conjunto de trastornos metabólicos específicamente de
glucosa por una deficiencia relativa o absoluta de insulina que afecta a
diferentes órganos y tejidos. Se define como una enfermedad crónico
degenerativa.
2. ¿Se cura? La diabetes no es curable, pero si es controlable, principalmente
con un régimen dietético, medicamentos y ejercicio. Todos
los que tienen diabetes pueden vivir vidas más largas y sanas si controlan el
azúcar en la sangre, la presión arterial, y el colesterol.
3. ¿Por qué aparece? En el caso de la diabetes tipo 1 la causa es una enfermedad
autoinmune en la cual el cuerpo destruye las células beta pancreáticas
que producen insulina, mientras que la diabetes 2 es consecuencia
de la genética y que se debe a la resistencia a la insulina en un
principio (la insulina no actúa adecuadamente) y está
propiciada por una alimentación inadecuada sobre todo por la obesidad.
4. ¿Cuáles son las complicaciones más
frecuentes? La diabetes lesiona los
vasos sanguíneos tanto los pequeños como las grandes arterias. Las
complicaciones macrovasculares son los infartos, la gangrena (pie diabético),
los accidentes vasculares cerebrales las complicaciones microvasculares
ocasionan retinopatía diabética, la cual puede ser causa de ceguera,
insuficiencia renal y neuropatía diabética.
5. ¿La diabetes es genética?
Sí, es una enfermedad multifactorial.
En el caso de la
diabetes tipo 2, los hijos de personas con esta enfermedad tienen mayor
probabilidad de padecerla, pero en caso de ser los 2 padres los que la padezcan
la probabilidad aumenta en más del 75%.
6. ¿Cómo
puedo medir mi glucosa? En los laboratorios
clínicos, pero es importante tener un autocontrol y este se puede llevar a cabo
en forma personal por medio de un glucómetro, aparato de fácil operación que
mide la glucosa.
7. ¿Qué
alimentos debo evitar? Los alimentos
que deben evitarse son los que tengan un alto índice glucémico como son jugos
de frutas embotellados, todos los alimentos que tengan azúcar como los
refrescos, dulces, golosinas, pan de dulce. Habrá que reducir también aquellos
alimentos que contengan grasa de tipo animal como: los cortes, la barbacoa,
costillitas, etc.
8. ¿Qué
tanto mal me hace cambiar mi dieta? No es recomendable “romper” la dieta:
En
muchas ocasiones no es factible controlar totalmente nuestra dieta,
sobretodo en época de fiestas y reuniones, lo que nos lleva a pensar en no
seguir nuestro régimen, en estas situaciones tratemos de adaptar los menús
buscando cumplir con la recomendaciones y sobretodo no comer ni beber en exceso
lo que nos permitirá disfrutar del momento. Pero recuerda la mejor forma
de mantener nuestra calidad de vida es siguiendo al pie de la letra las
indicaciones de nuestro doctor.
9. Beneficios de un estilo de vida
activo: Los estudios demuestran que la actividad física
puede:
a) Bajar el nivel de azúcar en la sangre y la
presión arterial
b) Bajar el nivel de colesterol malo y aumentar el
nivel de colesterol bueno
c) Mejorar la capacidad del cuerpo para usar la
insulina
d) Mantener fuertes el corazón y los huesos
e) Mantener las articulaciones flexibles
f) Reducir el riesgo de caerse
g) Ayudarle a bajar de peso
h) Reducir la cantidad de grasa corporal
i) Aumentar
la energía
j) Reducir sus niveles de estrés
10. Pero no te desesperes. Hay noticias buenas: La diabetes de tipo 2
puede ser prevenida comiendo una variedad de alimentos bajos en grasa, ricos en
fibra y sin exagerar la cantidad de lo que se come, y siempre acompañado con
actividad física.
F Fuentes: vidaysalud.com / elitemedical.com.mx / kidshealth.com
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