Consejos para combatir la resaca en poco tiempo
Si después de una
noche de fiesta te sientes irritable, cansado, con dolor de cabeza y con
nauseas, estas recomendaciones te ayudarán a solucionar el problema.
HIDRÁTATE.
Beber agua es súper importante no sólo cuando tienes resaca, sino también
cuando estás de fiesta y bebes alcohol. Las bebidas alcohólicas son diuréticas
y provocan deshidratación. Entre trago y trago intenta tomar un vaso con agua.
Antes de irte a dormir toma de 500 ml. a un litro de agua, así lo recomienda
Daniel K. Hall-Flavin, consultor en psiquiatría de adicción de la Clínica Mayo.
ENDULZA
TUS BEBIDAS. Para evitar la resequedad en la garganta
causada por el exceso de tabaco y el alcohol, agrega una cucharada de miel a tu
agua o té, eso te ayudará a evitar el ardor y la resequedad.
ALIMÉNTATE.
Evita tomar alcohol sin comer algo antes. Un estómago vacío absorbe el alcohol
mucho más rápido. Así que no dudes en acompañar tu bebida con algo de comida,
eso evitará que a la mañana siguiente te sientas mal.
DESAYUNA
HUEVOS. Los huevos contienen proteínas y taurina, que
ayuda a revertir el daño al hígado causado por una noche de copas. Puedes
desayunar huevos revueltos y mezclarlos con vegetales para añadir un poco de
poder antioxidante a tu comida.
PAN
TOSTADO. Si la noche anterior tomaste en exceso y la
pasaste el resto de la fiesta abrazando el WC, puedes comer galletas o pan
tostado a la mañana siguiente. Los carbohidratos ayudan a estabilizar los
niveles de azúcar en la sangre. Cuando bebes en exceso el hígado está muy
ocupado metabolizando el alcohol y no puede hacer trabajos extra, por esta
razón los niveles de azúcar en la sangre permanecen bajos y a la mañana
siguiente te sientes irritable y cansado.
EVITA
LA MEDICACIÓN. Las pastillas pueden servir para el dolor de
cabeza, pero cuando tomas alcohol el hígado trabaja horas extras metabolizando
el alcohol. Si tomas pastillas antiinflamatorias (ibuprofeno o naproxeno) o
acetaminofeno (paracetamol) puedes ocasionar un daño a tu hígado.
Toma responsablemente y sobre todo… no abuses.
Fuente:
unosantafe.com.ar
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